Kurs: Essenszeit ist Seelenzeit – 30 Tage achtsam genießen

Essen kann so viel mehr sein als nur Ernährung.
Es kann Geborgenheit sein. Dankbarkeit.
Ein stiller Moment, in dem du dich selbst wieder spürst.

In diesem 30 tägigen E-Mail-Kurs begleite ich dich auf eine sanfte Reise –
zurück zu dir, zu deinem Körper, zu deiner inneren Ruhe.
Jeden Tag erhältst du eine achtsame Inspiration,
die dich liebevoll daran erinnert,
dass Essen nicht bloß ein Akt der Sättigung,
sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist.

30 Tage achtsam genießen- für 29 Euro

Jetzt für Kurs: „Essenszeit ist Seelenzeit" anmelden 🌼

Essenszeit ist Seelenzeit – weil du mehr bist als dein Hunger

Dein Weg – achtsam & liebevoll

Jeden Tag lädt dich eine E-Mail dazu ein, für ein paar Minuten aus dem Alltag auszusteigen – zu atmen, zu spüren, zu schmecken.

Dein Essen wird zu einem kleinen Ritual der Achtsamkeit.

Was dich erwartet

🌼 30 Tage – 30 Impulse für achtsames Essen
Täglich eine E-Mail mit achtsamen Gedanken, sanften Übungen und kleinen Ritualen für deine Essensmomente.

🌼 Achtsamkeit für Körper, Geist & Seele
Erfahre, wie du Essen mit allen Sinnen erleben kannst – langsam, bewusst und voller Dankbarkeit.

🌼 liebevolle Selbstfürsorge
Lerne, deinen Körper zu hören, deinen Hunger zu verstehen und Frieden mit Essen zu schließen.

🌼 Sanfte Worte, die dich begleiten
Deine täglichen Impulse sind wie kleine Lichtpunkte – sie erinnern dich daran,
dass Bewusstsein in den einfachsten Momenten entsteht.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...

  • dich nach mehr Ruhe und Bewusstheit beim Essen sehnst,

  • Essen wieder als liebevolle Verbindung zu dir selbst erleben möchtest,

  • Schuldgefühle, Stress oder Kontrolle loslassen willst,

  • den Wunsch hast, dich innerlich und äußerlich genährt zu fühlen,

  • Achtsamkeit in dein tägliches Leben integrieren möchtest – sanft und mühelos.

Hier geht es nicht ums „richtig essen“, sondern darum, dich selbst zu ehren – Bissen für Bissen.

30 Tage achtsam genießen- für 29 Euro

🎉 Bonus für dich 🎉

Am Ende der 30 Tage erhältst du eine PDF-Sammlung aller Impulse, damit du sie immer wieder lesen – und spüren – kannst.

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„Achtsamkeit verwandelt die gewöhnlichsten Handlungen – wie das Essen – in heilige Rituale des Lebens.“

Thich Nhat Hanh

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Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Schenke dir diesen Moment – lade dir meine kostenlose Fibel „Essen mit Achtsamkeit“ herunter.

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Achtsamkeit beim Essen – Warum sie dir wirklich gut tut

  • Achtsamkeit beim Essen bedeutet, dich selbst wieder liebevoll zu spüren – jenseits von Kontrolle, Diäten oder dem ewigen „richtig oder falsch“.
    Wenn du beginnst, mit Präsenz zu essen, kehrst du zu dir zurück.
    Du erlaubst dir, zu fühlen, zu schmecken, zu genießen – ohne Urteil.

    Achtsames Essen schenkt dir eine tiefere Verbindung zu deinem Körper, zu deinen Bedürfnissen und zu deiner inneren Stimme. Du beginnst, dich selbst zu nähren – auf allen Ebenen.

  • Oft greifen wir zu Essen, wenn uns etwas fehlt: Ruhe, Nähe, Trost, Sicherheit. Achtsamkeit hilft dir, innezuhalten und zu lauschen –
    was wirklich genährt werden möchte.

    Vielleicht brauchst du in Wahrheit einen tiefen Atemzug, eine Umarmung, einen Moment der Stille.
    Wenn du das erkennst, darf sich der Druck lösen – und Essen wird wieder zu einer bewussten und genussvollen Erfahrung.

  • Achtsamkeit beim Essen ist ein Weg zu dir selbst. Ein Weg, der dich sanft lehrt, dich anzunehmen, zu vertrauen, loszulassen. Essen wird wieder zu einem Akt der Selbstfürsorge –
    ein Ausdruck von Liebe, Klarheit und innerem Frieden.

    Mit jedem bewussten Atemzug, mit jedem achtsamen Bissen wächst deine Verbindung zu dir.