Meditation „Heißhunger lösen – Atmen statt Automatismus“

Die Meditation „Heißhunger lösen – Atmen statt Automatismus“ unterbricht den Autopiloten: Mit bewussten Atemzügen beruhigst du dein Nervensystem, kommst aus dem Kopf in den Körper und spürst klarer, ob es Hunger, Durst, Stress oder Trost ist. So wählst du deinen nächsten Schritt bewusst – Snack, Mahlzeit oder Pause – ohne Diät, ohne Verbot, mit Freundlichkeit dir selbst gegenüber. Ideal für unterwegs, Büro & abends.

• Heißhunger achtsam verstehen

• Atmen statt Automatismus

• Bewusste Entscheidungen treffen

• Mehr Selbstfreundlichkeit im Alltag

Dauer: 5:14 Minuten