Bild 1 von 1
Bild 1 von 1
Bild 1 von 1
Bild 1 von 1
Die Meditation „Herzraum öffnen – Deine Selbstfürsorge“ lädt dich ein, mit Atem und Hand-auf-Herz in Wärme und Weite zu sinken. Du lässt innere Kritik milder werden. So spürst du Bedürfnisse & Grenzen klarer und wählst liebevoll – auch am Tisch: achtsames Essen ohne Diät-Druck, mit mehr Genuss. Ideal morgens/abends oder als kurzer Reset vor Mahlzeiten.
Selbstfürsorge mit jedem Atemzug
Innere Kritik mildern
Bedürfnisse & Grenzen spüren
Achtsames Essen aus dem Herzen
Dauer: 6:16 Minuten
Die Meditation „Herzraum öffnen – Deine Selbstfürsorge“ lädt dich ein, mit Atem und Hand-auf-Herz in Wärme und Weite zu sinken. Du lässt innere Kritik milder werden. So spürst du Bedürfnisse & Grenzen klarer und wählst liebevoll – auch am Tisch: achtsames Essen ohne Diät-Druck, mit mehr Genuss. Ideal morgens/abends oder als kurzer Reset vor Mahlzeiten.
Selbstfürsorge mit jedem Atemzug
Innere Kritik mildern
Bedürfnisse & Grenzen spüren
Achtsames Essen aus dem Herzen
Dauer: 6:16 Minuten