Achtsame Ernährung
Dein Weg um Gewicht loszulassen
Sanft verändern statt streng verzichten
Essen mit Achtsamkeit
1:1 Coaching
Sehnst du dich nach Genuss statt Kontrolle? Nach Frieden statt Diät-Kampf – und danach, Gewicht auf achtsame, liebevolle Weise loszulassen?
In meinem 6-wöchigen 1:1 Coaching begleite ich dich sanft zurück zu deinem natürlichen Körpergefühl. Mit den 7 Säulen der Achtsamkeit lernst du, Essen, Emotionen und innere Signale neu zu verstehen – und deinem Körper wieder zu vertrauen.
Entdecke, wie nährend und befreiend achtsames Essen wirklich sein kann.
Online-Kurs
Spürst du den Wunsch nach mehr Leichtigkeit?
Nach einem Körper, der sich frei anfühlt, einem Kopf, der ruhiger wird – und einem Herzen, das wieder in Frieden kommt?
In meinem Online Kurs 7-Tage-Kickstart tauchst du Schritt für Schritt in die Achtsame Ernährung ein. Liebevoll begleitet, leicht umsetzbar und ideal, um wieder bei dir anzukommen.
Wenn du bereit bist, dir selbst eine Woche voller Ruhe, Klarheit und achtsamer Essfreude zu schenken, dann lade ich dich ein, mehr über den Kurs zu entdecken.
Meditationen
Wünschst du dir mehr Ruhe beim Essen, mehr Verbindung zu dir und ein liebevolles Gespür für deine Bedürfnisse?
Meine geführten Meditationen zur achtsamen Ernährung begleiten dich behutsam aus dem Kopf in deinen Körper. Du lernst, Hunger und Sättigung wieder klar wahrzunehmen, Stress- oder Gefühlsessen sanft zu lösen und deine Mahlzeiten bewusster – und genussvoller – zu erleben.
Ganz ohne Diät. Dafür mit viel Freundlichkeit, innerer Ruhe und Vertrauen in dich selbst.
Entdecke, wie wohltuend es sein kann, Essen achtsam zu erleben.
Essenszeit ist Seelenzeit – 30 Tage achtsam genießen
Achtsamkeit – dein Weg nach innen
Achtsamkeit ist kein Ziel, das du erreichen musst. Sie ist ein stiller Raum in dir, der sich öffnet, sobald du beginnst, dich selbst liebevoll zu beobachten – ohne Druck, ohne Urteil. In diesem Raum entsteht Frieden. Ein Frieden, der dich stärkt, dir Halt gibt und dich sanft zurück in dein Herz begleitet.
Dein Körper – dein Zuhause
Achtsamkeit und achtsames Essen sind eng miteinander verbunden. Wenn du beim Essen innehältst, spürst du wieder, was dich wirklich nährt. Du lernst, deinem Körper zuzuhören – nicht, um ihn zu verändern, sondern um ihn tief zu verstehen.
30 Tage, die alles verändern können
Mein E-Mail-Kurs „Essenszeit ist Seelenzeit“ begleitet dich einen Monat lang mit täglichen Impulsen, warmen Gedanken und kleinen achtsamen Übungen. Für mehr Ruhe im Kopf, mehr Genuss beim Essen und mehr Selbstliebe in deinem Alltag. Entdecke die Magie des achtsamen Essens – 30 Tage, die dich verändern.
Achtsamkeit beginnt mit dem ersten Bissen.
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Mache dir selbst ein Geschenk
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Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um achtsamer mit sich selbst umzugehen.
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